Lo Yoga

Che cos'è lo Yoga

Lo Yoga è uno stile di vita, un'arte del vivere secondo precisi principi ed una complessa tecnica per il benessere del corpo, della mente e dello spirito profondo. Questa arte ha origine, si è perfezionata e viene praticata in India da centinaia di anni. Uno dei principali artefici della riorganizzazione delle tecniche Yoga è Patanjali, che scrisse lo "Yoga Sutra" circa duecento anni fa. Ancora oggi, il suo testo è la base per l'insegnamento e la pratica di questa disciplina in tutto il mondo.

Obiettivo dello Yoga è il raggiungimento del benessere fisico, mentale e spirituale. Pantanjali nel suo Yoga Sutra ha diviso la disciplina in otto fasi:

• Yamas - astensione
• Nyamas - austerità, purezza, studio, annullamento dell'ego
• Asanas - posture ed esercizi del fisico
• Pranayama - controllo delle energie vitali, tecniche di respirazione
• Partyhara - assorbimento dei sensi
• Dharana - concentrazione della mente
• Dhyana - meditazione
• Samadhi - raggiungimento dello stato super-cosciente