Arti Marziali

Le arti marziali nascono come sistema di difesa. Nonostante la maggior parte delle arti marziali trovino origine nelle regioni dell’Asia come la Cina o il Giappone, ci sono alcuni stili che provengono da paesi differenti, come l’Africa e il Sud America.

Visto che nelle arti marziali è presente un grosso fattore atletico, imparare queste discipline richiede anni di dedizione e pratica.

Giovani o vecchi, praticamente tutti possono praticare le Arti Marziali. In generale, la maggior parte delle scuole non iniziano l’insegnamento prima dei quattro o cinque anni. Questo perché i bambini di età inferiore non sono abbastanza ricettivi e la “durata” della loro attenzione è troppo breve per sostenere un’intera lezione.  Le persone di una certa che non hanno mai praticato Arti Marziali dovrebbero iniziare praticando tecniche “low impact” come il Tai Chi. Le Arti Marziali, infatti non dovrebbero mai danneggiare o stressare il corpo, e il praticante non dovrebbe mai spingersi oltre il limite del proprio fisico, non di quello dell’istruttore o del compagno vicino. Anche nella riabilitazione di persone costrette a rimanere sedute o straiate, alcuni terapisti utilizzano tecniche di respirazione derivate da quelle delle Arti Marziali.

Ci sono molti motivi che spingono una persona ad iniziare un corso di Arti Marziali. In tutti i casi la pratica di questi sport porta grandi benefici di salute: migliore respirazione, migliore circolazione del sangue, fluidità nei movimenti e, soprattutto, una maggior confidenza con il proprio corpo. Inoltre, e questo vale per anche per i più piccoli, un buon maestro di Arti Marziali può insegnare valori importanti come il rispetto, l’onore e la disciplina. Accettazione di se stessi e quindi autostima sono una parte importante di tutte le discipline marziali e sono valori universali che tutti dovrebbero imparare.

A prescindere dallo stile o dal tipo di Arte Marziale che si desidera iniziare a praticare, è importante che ci si senta sempre a proprio agio nella palestra che si frequenta. Se si prova disagio durante la lezione, se il corpo è in continua sofferenza o se non c’è feeling con l’istruttore, è preferibile cambiare palestra.

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